Laggard-ein neuer Versuch

[laggard]

[APunkt]

[Lucidare]

[laggard]

[laggard]

[APunkt]

[Anna]

Hi Laggard,
es war für mich wieder eine Wohltat von Deinen Gedankengängen zu lesen.
Meiner Meinung nach sind Spaziergänge genau der richtige Weg, um den Kopf frei zu bekommen. Stress wird ganz sanft und natürlich abgebaut. Nebenbei tust Du etwas für Deinen Kalorienumsatz, ganz ohne Überanstrengung. Mein Fitnesstrainer sagt, wir haben einen Körper um ihn zu benutzen. Er ist auch der Meinung, dass wir Geher sind. Also alles super gemacht. Hast Du ja selbst gespürt, und es macht stolz, sich bewegt zu haben.
Dieses gute Gefühl, es erreicht zu haben ohne Alkohol, merkt sich auch Dein Gehirn. Es hilft, weniger trinken zu müssen.
LG Anna

[laggard]

[Lucidare]

[APunkt]

[laggard]

[Chinaski]

[Anna]

Hi Laggard,
schön, wenn man solche Momente erkennen kann. Mich hat das immer sehr stolz gemacht und auch ich habe gedacht, das gibt es doch gar nicht, das ich so reagiere.
ZB., als mein Lieblingswein per Brief als Angebot hereinflatterte. Ich habe es eiskalt in den Müll geworfen. Das hätte normalerweise eine große Sammelbestellung ausgelöst. Ich hab sonst auch noch Freunde begeistert und dann kistenweise bestellt.
Ja, ich konnte es kaum glauben, wie mich das so kalt lassen kann.
Das hat mich so fasziniert, dass ich noch oft daran denken muss.
LG, Anna

[laggard]

Weiter geht's
Was war los,Don?

[Luphan]

[DonQuixote]

[laggard]

Hallo zusammen ,
heute war mal wieder Termin
Nach fast 2 Wochen gab es viel zu erzählen
Situationen , wo ich schwach oder stark war
Insgesamt bin ich gut dabei......et läuft
Meine 9 Trinktage im Mai sind für den Therapeuten ok
Hauptsache die Kontrolle ist da
Ich habe natürlich im Juni ein neues Ziel :Trinktage >9
MIt dem Alk versuche ich mich im Moment mal zu arrangieren
Viele Jahre in meinem Leben hat er mich begleitet
Ich habe ihn missbraucht als Stütze in schweren Zeiten
Jetzt hilft er mir nicht mehr ...ist aber noch da
Wir sind wie 2 Boxer im Ring nach der 1. Runde
Jeder hat ein blaues Auge ,sitzt in der Ecke und wir nehmen uns erstmal ein Pause
Auf Kampf habe ich zZ keine Lust
Ich akzeptiere ihn ...mehr auch nicht
Er haut mir schon lange nicht mehr so in die Fresse, wie damals
Damals hatte ich auch keine Deckung
Mittlerweile gibt das Forum ,die Psychotherapie,eine tolle(eingeweihte)Ehefrau ,einen aufnahmefähigen Laggard und natürlich Bac
Alles in Allem eine ganz schön starke Verteidigung

Wie ich schon bemerkt hatte , versteife ich mich manchmal zu sehr auf meine Ziel
Hier schalte ich einen Gang zurück
Wobei das Ziel immer noch offen ist
Hauptsache zufrieden ...mit mir und meinem Gewissen im Reinen
Obwohl ich kein Gesellschaftstrinker bin , gibt es immer noch Zusammenkommen ,wo ich froh bin trinken zu können
An diesen Tagen nehme ich mir auch nicht "Null Promille " vor

Da ich erst 6 Monate bewusst mit Bac dabei bin ,gibt es immer noch Momente/Trigger , die übermächtig sind
Manchmal kommen sie zusammen :
Samstag,schönes Wetter, Gartenarbeit,Schwitzen ,Grillen

Ansonsten bemerke ich im Moment eine gewisse Forumsmüdigkeit ..also zu Schreiben
Das finde ich aber nicht negativ
Es zeigt mir , das das Problem weniger Macht über mich hat
Lese aber täglich mit

Euch viel Kraft

[Lucidare]

[Luphan]

[laggard]

Hallo zusammen ,
Thema heute war nochmal das aktuelle Trinkverhalten
Hier haben wir das Vergangene nochmal aufgearbeitet
Auch wenn ich mich zZ sehr gefestigt fühle , sieht mein Therapeut immer noch eine gewisse Gefahr ,
das ich in alte Verhaltensmuster falle
Natürlich nicht plötzlich .....schleichend
Die Kontrolle über meine Trinkerei bleibt für ihn das A und O
Ansonsten hatte ich meinen ersten Nachmittagstermin bei ihm und bin nüchtern
(mehr so´n Witz für Eingeweihte )
Er zeigte mit nochmal eine Übung , die ich 2 x am Tag machen soll :
Gedanklich an den nächsten Trinktag denken ,die Reihenfolge durchgehen ,
zB von der Arbeit nach Hause , bischen einkaufen ,Hausarbeit ...bis zum Kühlschrank aufmachen ,kaltes Bier sehen
und dann .....Stop!!!den gedanklichen Riegel vorschieben
Hierbei wird das Hirn trainiert
Bestenfalls wird es in der Realität umgesetzt
Dann noch ein bischen über die Arbeit gesprochen ...Zukunft ,Karriere etc
....hier lass ich mein Herz entscheiden
Das weiss am besten , was für mich gut ist
Achja ...Meditation war auch Thema
Taste mich langsam mal ran

Euch einen schönen Abend und viel Kraft

Gruss