Baclofen Forum gegen Alkoholsucht

Hallo zusammen
Ein sehr interessanter
Vieles ist möglich
Es geht um Ersatzbeschäftigungen,Motivation etc
Psychologe Wilhelm Hofmann gibt super Tips,wie man sich von der Routine trennt
Für "uns" ja auch ein wichtiges Thema

VG

Moin laggard,

"schlechte Gewohnheiten ändern" klingt zwar ganz gut, hieße aber "das Pferd vom Schwanze her aufzäumen".

Schlechte Gewohnheiten haben immer auch eine Ursache und sind somit (kausal betrachtet) "Symptome" - nicht die "Krankheit".

Gewohnheiten, gute wie schlechte, stellen für den Betreffenden "bewährte Mechanismen" dar welche sich dann - ähnlich wie Reflexe - der bewussten Beeinflussung weitgehend entziehen. "Man" tut es einfach.

Die Frage: "Warum verbringe ich meine Zeit DAMIT?" Stellt "man" sich gar nicht.
Auch die Frage: "Will ich wirklich mein Leben "ärmer" machen indem ich mir eine "gewohnte Belohnung" verschaffe?"
bleibt außen vor.

Mit der Frage: "Schadet es mir, oder anderen?" kann man lediglich ermitteln "wie schlecht" die jeweilige Gewohnheit ist.

Richtiger wäre: Die Ursachen für die schlechten Gewohnheiten ermitteln und ändern, denn dadurch wird die "schlechte Gewohnheit" überflüssig.
DANACH kann "man" sich etwas suchen um die "plötzlich" verfügbare Zeit angenehm und/oder sinnvoll zu füllen.

Eine "schlechte Gewohnheit" gegen eine "gute Gewohnheit" auszutauschen bringt nicht viel, da die "gute Gewohnheit" lediglich dafür sorgt dass die, für die "schlechte Gewohnheit" genutzte, Zeit nicht mehr verfügbar ist.
Im Laufe der Zeit ist "man" aber sehr gut in der Lage sein Vorgehen effektiver/effizienter zu gestalten sodass hernach auch wieder genug Zeit für "schlechte Gewohnheiten" verfügbar ist.

"Schlechte Gewohnheiten" machen viel mehr "Spaß" als "gute Gewohnheiten" und finden dadurch (lockt ja viel mehr) immer wieder einen Weg in den Alltag.

Nur wenn "man" das WARUM (tue ich das) kennt können schlechte Gewohnheiten dauerhaft und ohne "faden Beigeschmack" beseitigt werden.

LG

Hallo Frank,
du darfst dich gedanklich gerne unendlich mit dem Thema auseinandersetzen

Aber vlt möchte sich der ein oder andere nur informieren
in dieser gut gemachten Sendung
Es lohnt sich


VG

Ich hatte bis vor kurzem noch ein ähnliches Problem. Das einzige, was dabei wirklich hilft, ist seine Gewohnheiten zu ändern. Ersatzbeschäftigung ist natürlich äußerst wichtig, aber es kommt auch auf andere Komponenten an: Willenskraft, Selbstdisziplin, wie du selbst damit umgehst etc.
Falls jemand noch mehr über dieses Thema erfahren möchte: https://amzn.to/2HtwVbM