Hallo

[Einhornglitzer]

Hallo,

Ich möchte mich mal vorstellen, nachdem ich auf dieses Forum gestoßen bin und mir so einiges durchgelesen habe.
Vorab : ich habe eine komplexe Posttraumatische Belastungsstörung aufgrund von Missbrauch in der Kindheit sowie einiger spontaner Todesfälle und bin deshalb mit 35 berentet.
In letzter Zeit hat sich mein Alkoholkonsum soweit erhöht, dass ich gerne selber die Bremse ziehen möchte.
Seit im April meine Hündin und im Juli mein Vater starb, trinke ich Wein.. Meistens 1/2-1 Flasche am Tag inzwischen. Ich bin nie wirklich "betrunken", kriege meinen Alltag auf die Reihe, aber ich kann eben auch nicht mal sagen so, heute gibts mal nichts, dann habe ich das starke Gefühl, es fehlt was, bin unruhig etc
Das ist jetzt ca seit Ende August so und ich möchte das Ganze gern runter dosieren, bis ich dann bei 0 bin.
Mir ist klar dass das schwer wird. Dennoch möchte ich das machen.
Habe mich bei meiner Hausärztin letztens erst durchchecken lassen, bin körperlich kerngesund und meine Blutwerte sind alle top.
Ich kann nicht beurteilen, ob ich seit August wirklich körperlich abhängig geworden bin oder "nur" psychisch aber es geht so definitiv nicht weiter.
Hat jemand noch Tipps für mich? Ich habe vor, nachdem ich jetzt keinen Alkohol mehr im Haus habe, morgen vielleicht ein bier zu kaufen und es darauf runter zu schrauben und mich extrem abzulenken
Mit dem hund laufen etc.
Ich habe halt aufgrund meiner Grunderkrankung oft den drang, mich zu betäuben. Aber ich will das nicht mehr.
Ich will es zumindest wirklich versuchen, das allein zu schaffen. Wenn das nicht klappt suche ich mir auch Unterstützung.
Schön erstmal dasa ich hierher gefunden habe.
Liebe Grüße
Eva

[Lucidare]