Allabendlicher Alkoholkonsum / Craving

[chillhouse75]

Hallo und guten Abend,

ich bin Mark, 41 Jahre alt und leide seit ca. 2 Jahren unter allabendlichem Craving mit den hier viel diskutierten Folgen wie Konsum von bis zu 1 Fl. Wein am Abend + meist, aber nicht immer harter Alkohol und inzwischen auch massivem Übergewicht (BMI > 40). Ich bin mit meinem Latein mehr oder weniger am Ende und möchte gerne ernsthaft etwas gegen die Sucht tun, da es so nicht weiter gehen kann...

Ich habe mehrere Trennungen hinter mir, bin PTBS-belastet und inzwischen in der 4. Psychotherapie. Mit der Schulmedizin bin ich weitestgehend "durch", man sagt mir meist, das sei alles gar nicht so schlimm, denn ich sei ja "eigentlich gesund", aber nur "zu fett" und "inkonsequent" und alles sei nur eine Frage der Willenskraft und ich solle "doch einfach weniger trinken" und "mich mehr bewegen". Aber so einfach ist das nicht und ich weiß wie es ist, schlank zu sein, da ich nicht immer unter Übergewicht gelitten habe.

Ich denke, dass ich nicht der einzige hier bin, dem es so geht - alle Disziplin hilft nichts gegen den Alltag und die eigene Vergangenheit... dabei bin ich an sich ein sehr fleißiger, gewissenhafter und disziplinierter Mensch, aber bei diesem Thema benötige ich Unterstützung ... an Generika und dubiose ausländische Seiten mit fragwürdigem Deutsch und Englisch traue ich mich nicht heran und ich denke, dass das hier im Forum auch nicht empfohlen wird.

Wer kann mir helfen?

LG
Mark

[Papfl]

[DonQuixote]

Hallo Mark

Eine Mail mit Arztvorschlag für Deine Region ging soeben raus. Viel Erfolg bei Deiner hoffentlich schon bald beginnenden Baclofen-Therapie wünscht

DonQuixote

[chillhouse75]

Hallo zusammen,

und zunächst mal vielen Dank für die ausführlichen Informationen. Bin noch gar nicht dazu gekommen, alles zu lesen, aber dafür gab es heute die gute Nachricht, dass mein Hausarzt bereit war, mir das Medikament privat zu verschreiben und mich zu unterstützen, da die nächste Station ansonsten die Magen-OP oder eine Entzugsklinik wären.

Ich fange heute also mal mit 15 mg an und schaue wie es mir gehen wird ... halte euch auf dem Laufenden

Viele Grüße

Euer Mark

[Kunorhaistes]

Mach mal lieber langsam!
Sich gleich am ersten Abend 15mg anzutun kann ganz schön heftig sein!

[andi]

[DonQuixote]

[chillhouse75]

Oh ok danke ...

Naja ich hab halt die Packungsbeilage gelesen und da stand was von 15 mg Anfangsdosis, aber es stimmt schon, nachdem ich die erste Pille geschluckt hatte, stellte sich nach ein paar Minuten ein leicht komisches Gefühl ein, als ob etwas in mein Gehirn eindringt und da anfängt zu arbeiten Habe aber generell einen recht guten Zugang zu mir selbst und denke nicht, dass es mich umbringt, wohl aber, dass es eine Art von Sedierung auslöst.

Ich freue mich sehr über die Tabelle und vor allem die Anleitung mit dem Thema Nebenwirkungen - denn ich merke durchaus, dass ich tagsüber müde bin (ständiges Gähnen) und abends ohne Probleme "tot" ins Bett falle ABER das finde ich alles nicht so schlimm, denn abends schlafen zu können, ist eine sehr schöne Erfahrung, da endlich das ewige Grübeln wegfällt Denke aber, dass jeder Fall anders ist und sein muß, so wie es auch verschiedene Trinkertypen gibt oder nicht?

Die Tabletten nehme ich bevorzugt abends, weil ich tagsüber leistungsfähig und konzentriert bleiben möchte und gemerkt habe, dass mich die Tabletten ein wenig beim Autofahren einschränken in dem Sinne, dass ich komplizierte(re) Fahrmanöver zu vermeiden versuche und generell etwas vorsichtiger bin. Ich werde nun wie beschrieben warten bis die Nebenwirkungen abklingen oder nicht mehr auffallen und dann langsam die Dosis steigern, indem ich dann auch morgens eine ganze oder halbe Tablette nehme.

Bei einer Zieldosis von 200 mg/d werde ich allerdings mit meinen 100 Stück wohl nicht lange hinkommen und daher hoffe ich, dass ich weniger brauche, denn mein Trinkverlangen ist bisher nicht wirklich weniger geworden - allerdings empfinde ich das Trinken nicht mehr so intensiv als "Befreiung" und brauche es gefühlt nicht mehr so wirklich zum Einschlafen. Der Ersatz gegen andere Getränke dürfte also hoffentlich bald leichter fallen, denn irgendwas muss der Mensch ja trinken oder?

Eine gute Nacht wünscht euer

-Mark

[Papfl]

Hallo Mark!

Um Himmels Willen...Zieldosis 200 mg . Das bedeutet erstmal nur, dass die Tabelle die einzelnen Dosierungsschritte bis 200 mg aufzeigt. So viel ist aber oft gar nicht nötig. Achte einfach darauf, welche Nebenwirkungen auftreten und wie stark das Craving ist. Gut möglich, dass Du bereits bei 50 mg/Tag komplett cravingfrei bist. Wenn Nebenwirkungen auftreten, einfach einen Zwischenstopp einlegen .

Bei der Baclofen-Therapie ist weniger manchmal mehr. Geduld und achtsames "Reinhören in sich selbst" sind der Schlüssel zum Erfolg.

Das wird schon !

Papfl

P.S. Eine gleichmäßige Verteilung über den Tag (morgens, mittags, abends) wäre zumindest in der Anfangsphase ganz gut. Wenn Du das langsam angehst, ist meist auch die Müdigkeit nicht so heftig.

[chillhouse75]

Hallo zusammen,

ich bin es nochmal.

Aus meiner Sicht gibt es inzwischen eine gute und eine schlechte Nachricht bzw. Unsicherheit.

Ich habe das Medikament anfangs einigermaßen vertragen, wobei tatsächlich starke Müdigkeit auch und vor allem tagsüber dazu führte, dass ich mich oft hinlegen und ausruhen musste und dabei häufig auch eingeschlafen bin. Auch das beschriebene "Neben-sich-stehen" ist bei mir aufgetreten.

Lange Rede kurzer Sinn -- nachdem ich irgendwann bei 125 mg/d angelangt war und das Craving gefühlt nur leicht weniger wurde, ich aber das Gefühl hatte, dass meine Nieren das alles nicht so witzig finden (ich hatte mal Steine...), habe ich angefangen, den Versuch abzubrechen und auszuschleichen und dachte mir na toll, alles für die Katze.

Inzwischen bin ich bei "nur noch" 40 mg/d und was ich bemerkenswert finde ist, dass mit dem VERRINGERN der Dosis das Craving tatsächlich nachließ und ich seit nunmehr 5 Tagen gar nichts mehr trinke, obwohl Alkohol im Haus ist. Ich habe einfach keine Lust drauf, auch wenn es heute abend einen kleinen Rückschlag gab und mein Hirn wieder meldet: Schütte es zu.

Ich muß allerdings dazu sagen, dass ich es zwischenzeitlich scheinbar geschafft habe, dem Alkoholkonsum andere Dinge "emotional überzuordnen" und bin parallel in Verhaltenstherapie. Ich habe außerdem eine Frau kennengelernt und möchte ihr, die selber wohl so gut wie nichts trinkt, nicht von Anfang an als Alki gegenübertreten.

Was ich zusammenfassend sagen kann, ist, dass ich nicht wirklich viel schlauer geworden bin, da mir nicht klar ist, was kausal mit was zusammenhängt, aber bei mir haben sich folgende Dinge verändert / ereignet, die in der Summe wohl zur zumindest aktuellen und relativ problemlosen Abstinenz geführt haben:

- Finanzielle Not mit "Rücken zur Wand" und Handlungszwang
- Jemanden kennengelernt, die selbst nichts oder kaum trinkt
- Ausschleichen des Baclofen
- Einsicht, dass der Wunsch nach Gewichtsabnahme und Trinken einfach nicht zusammen passen
- Verhaltenstherapie mit dem Ziel der Selbstannahme und Selbstabgrenzung

Und das Beste an der Aktion: Ich war kürzlich in der Sauna und dort gab es einen "Männeraufguß". Was ich nicht wußte war dass es dazu mehrere kleine Gläser Bier gab, die ich auch getrunken habe, aber nachdem sich bei mir hierdurch ein unangenehmes Völlegefühl einstellte, habe ich zuhause nicht weitergetrunken und sah auch keine Notwendigkeit.

Wer es "nur" mit Baclofen schafft - Glückwunsch! Mir war das am Ende zu "riskant" und mein Körper eventuell schon zu fertig von Vorerkrankungen. Aber die Kombination mehrerer Faktoren hat es am Ende dann bisher doch gebracht.

Ich empfehle dann an dieser Stelle noch einen Buchklassiker: "Die Kunst, ein Egoist zu sein" von Josef Kirschner. Manchmal gibt es für das Craving vielleicht doch tief liegende Ursachen, deren Erforschung sich lohnt, um dauerhaften Erfolg zu haben und bei mir war und ist es sicher die Abhängigkeit von (zwischenmenschlichen) Beziehungen, die Sehnsucht nach Anerkennung und die Angst vor der ernsthaften Beschäftigung mit mir selbst (bin Adoptivkind). Aber da hat sicher jede(r) von euch eine eigene Geschichte, die evtl. aufgearbeitet werden möchte.

Allen, die weiter kämpfen (ich zähle mich selbst bisher ebenfalls nicht als "geheilt") wünsche ich weiterhin viel Erfolg.

-Mark

[Bine]