Neustart

[Mary]

Tut mir leid, das der Thread jetzt ganz oben steht und gelesen wird. Gibt nix Neues, vor allem leider keinen Neustart. Würde gerne, aber kriegs nicht hin.
LG Mary

[GoldenTulip]

Liebe Mary,

dafür brauchst Du Dich nicht zu entschuldigen. Sieh es wie bei einer neuen Beziehung: Um die führen zu können, muss man erstmal von der alten Abschied nehmen, sie durchtrauern und sich bewusst machen.
Was Du machen könntest, ist, derzeit bewusst zu trinken. Welche Gefühle sind damit verbunden, welche positiven und welche negativen Wirkungen, was macht das mit Dir. Schreib Dir diese Dinge auf, dann hast Du beim nächsten Neustart eine Grundlage, mit der Du arbeiten kannst.
Ich freue mich jedenfalls, dass Du hier weiterschreibst auch ohne mit "Erfolgsmeldungen" aufwarten zu können.
Hier im Forum geht es um die Auseinandersetzung mit dem eigenen Alkoholkonsum, nicht darum, es am besten, schnellsten und entschiedensten zur Trinkfreiheit/ Abstinenz geschafft zu haben,

also: bleib dran, bleib wach, setz Dich nicht allzusehr unter Druck und schnapp die nächste Chance beim Zipfel, wenn sie sich ergibt!

Alles Liebe
Conny

[P4T3R]

Liebe Mary ich wünsche dir viel Kraft und Erfolg, ich hatte auch solche Tage gehabt, man muss sich nicht nur ans Bac verlassen sondern auch an sich selbst arbeiten, ich kann dich verstehen wegen Kraftlosigkeit usw, aber trotzdem darf man sich nicht unterkriegen lassen, falls du mal Zeit hast kannst ja meinen Beitrag durchlesen, da war auch nicht alles so gut und glatt wie man es sich vorstellt, geschafft habe ich aber trotzdem zum Schluss, obwohl ich mir eigentlich unter "geschafft" was ganz anderes vorstelle als es momentan bei mir der Fall ist

[Mary]

Hallo, ich wollte mich schon lange wieder melden, hab mich aber vor diesem WE nicht getraut, weil ich nicht wieder schreiben wollte "ich versuchs ja, aber es klappt nicht".
Zum Ablauf aktuell : ich hatte (zum 1000 Mal) beschlossen ab 25.9. nichts mehr zu trinken, weil mein Sohn da von der Klassenfahrt zurück kam. Dies ist mir exakt 7 Tage gelungen, bis er bei Papa übernachtet hat. Dann gabs gleich Wein und das nicht wenig....... Am nächsten Tag nix und dann Sonntag mit meinem Freund nochmal Wein (weil es ja immer so gemütlich war) Hat nicht geschmeckt und habe ich nicht vertragen. Jetzt bin ich seit 14 Tagen ohne und es geht mir gut. Mein persönlicher Härtetest war der Freitag, da ist er für 1 Woche auf Freizeit gefahren und "normal" wäre es gewesen gleich danach loszulegen, denn " jetzt darf ich ja". Aber ich wollte nicht ! Hab auch meinem Freund gesagt, das ich den Abend alleine verbringen will um nicht in Versuchung zu geraten. Das Wochenende ist um und das komplett "ohne". Ich freue mich total !
Ich nehme jetzt 70 mg Baclofen. Klar, bin ich noch längst nicht "auf der sicheren Seite" aber i.M. freue ich mich. Daran wollte ich Euch teilhaben lassen.
LG Mary

[Papfl]

Hallo Mary!

Gratulation und !

Wer Deine Vorgeschichte kennt, weiß, dass das, was Du die letzten Tage/Wochen geschafft hast, ein ganz großer Erfolg ist .

Vielleicht magst Du ja für Dich im Stillen mal ein bisschen analysieren, welche Umstände in letzter Zeit dazu beigetragen haben, dass Du "Nein" sagen konntest und welche Momente/Situationen "gefährlich" waren bzw. dazu geführt haben, dass Du letztendlich doch wieder zum Wein gegriffen hast.

Ich denke, das "Zusammensein" bzw. "Nicht-Zusammensein" mit Deinem Freund spielt in diesem Zusammenhang eine wichtige Rolle. Das hast Du ja - so lese ich aus Deinen Zeilen zumindest heraus - selbst auch schon festgestellt. Vielleicht kann es ganz sinnvoll sein, diese Treffen jetzt am Anfang noch etwas zu beschränken bzw. Anlässe für Treffen zu wählen, die nicht gleich mit Alkoholkonsum assoziiert werden. Statt einem "Fernsehabend" auf der Couch zum Beispiel ein gemeinsames Frühstück irgendwo in einem Café oder ein ausgedehnter Herbstspaziergang oder so... ...Bei sowas hast Du dann eher die Möglichkeit (Stichwort: "Entscheidungsfreiheit" !!!) zu sagen: "Sei mir nicht böse, aber ich gehe jetzt lieber alleine heim, sonst artet das womöglich wieder aus...Das möchte ich JETZT im Moment lieber nicht."

So ähnlich, wie Du es jetzt am Wochenende gemacht hast. Das war bestimmt (für beide) nicht einfach. Aber wie gesagt: In der Anfangsphase ist es vielleicht besser so. Wichtig ist bei sowas halt immer, dass Ihr miteinander redet. Sonst können leicht Missverständnisse aufkommen. Selbstschutz hat ja erstmal nichts damit zu tun, dass man einander nicht mehr mag .

Ich freue mich für Dich und darüber, dass Du Deine Erfahrungen mit uns teilst!

Papfl

[Mary]

Hallo,
irgendwie scheine ich einen tief verwurzelten Aberglauben zu haben, den Tag nach dem ich geschrieben habe "es klappt" , habe ich irgendwie die ganze Zeit gefürchtet," jetzt gehts wieder schief ". Aber nix da, es läuft immer noch. Das ist definitiv das erste Mal in den letzten Jahren, das ich nichts trinke, obwohl mein Sohn nicht da ist. Sonst war das für mich immer der "Freibrief", weil ich mich dann endlich mal nicht zusammenreißen und mal nicht funktionieren mußte.
Ich habe aktuell nicht das geringste Bedürfniss nach Wein. Soll ich jetzt trotzdem weiter aufdosieren ? Im Moment komme ich mit den 70 mg gut klar, d.h. bin tagsüber aktiv und abends wenn noch die AD`s dazukommen (die ich seit vielen Jahren nehme) schön müde. Lernen muß ich ganz klar mit Situationen anders umzugehen, bzw. auch sie zu vermeiden.
Nächste Woche, gehe ich z.B. in ein Konzert, auf das ich mich sehr freue, aber außer 1 Mal in der Stillzeit, war ich noch nie auf einem Konzert ohne etwas zu trinken. Meiner Freundin, hab ich neulich Tee statt wie sonst Wein angeboten, das war ein kurzer Abend..........
Mit meinem Freund, treffe ich mich in "ungefährlichen" Zusammenhängen (heute geht es zu Ikea ).
Das sind die Dinge, bei denen ich neu lernen muß und ich fürchte da hilft mir mehr Bac nicht, oder ?
LG Mary

[GoldenTulip]

[Papfl]

[DonQuixote]

[Mary]

Hallo,
und lieben Dank für die Antworten. Mit der Frage ob ich weiter hochdosieren soll, bin ich immer noch nicht wirklich weiter. I.M. fühle ich mich sehr gut und es triggert mich aktuell nichts. Freitag hab ich nach dem Einkaufen eine Freundin vor der Kneipe sitzend getroffen (Raucherinnen Schicksal) und sie hat mich gefragt ob ich mich dazu setze, ich habe ohne darüber nachzudenken ein alk freies Weizen bestellt und mich gefreut doch noch eins zu kriegen, denn das zu Hause war alle und der Fahrradkorb voll mit Limo. Ich weiß, das dass nicht heißt, das es nicht auch wieder "kippen" kann. Also meint Ihr ich bleibe erstmal bei den 70 mg, oder sollte ich weiter hoch gehen ?
LG Mary

[Papfl]

Hallo Mary!

Wenn Du mit 70 mg/Tag gerade gut klar kommst, würde ich dabei bleiben und statt konstant eine höhere Dosis einzunehmen (die es ja offensichtlich gar nicht braucht), lieber die Option "Notfallration" verstärkt in Betracht ziehen.

Soll heißen: Wenn Dich etwas triggert oder das Craving stärker wird, dann eventuell vorläufig erstmal 10-20 mg extra zur Erhaltungsdosis nach Bedarf nehmen. Wenn Du merkst, dass Du alle +/- zwei Tage zur Notfalldosis greifen musst, kannst Du immernoch über eine generelle Erhöhung nachdenken. Dann sind 70 mg/Tag vielleicht doch zu wenig.

Als jemand, der seit über drei Jahren konstant seine Erhaltungsdosis beibehält, kann ich Dir sagen, dass es immer mal Tage gibt, in denen eine gewisse Form von "Trinkverlangen" wieder mal auftaucht. Die Vorstellung, mit Baclofen auf immer und ewig in allen Situationen komplett cravingfrei zu sein, ist m. E. utopisch. Wäre auch irgendwie beängstigend. Ich will mich ja schon auch weiterhin spüren können .

Aber es handelt sich nicht um diese Art von Craving, die Dein Denken lahm legt. Baclofen ermöglicht mir den rationalen Umgang mit und in solchen Situationen. Ich weiß inzwischen, was mir (außer Alk) gut tut. Auf solche Dinge kann ich zurück greifen. Und gegebenenfalls auch auf eine "Notfallration", wenn's die Situation erforderlich macht. Oder anders ausgedrückt: Ich bin nicht mehr "Getriebener", sondern "Entscheider".

Liebe Grüße in den Sonntag vom
Papfl

[Mary]

Hallo,
hier nur eine kurze Meldung von mir. Das Konzert von dem ich kürzlich noch als "nächstem Härtetest" schrieb war gar keiner. Das Konzert war super und zwar mit alk freiem Bier. Ich hatte überhaupt keine Lust zu trinken (ohne Notfalldosis).
Die Rituale fehlen mir, das Glas Wein vorher und nachher mit meinem Freund auf dem Balkon o.ä. das ist schon komisch, aber dabei hilft mir keine Pille, die Lücken muß ich selber füllen.
Insgesammt, "läuft" es also weiterhin super !
LG Mary

[Lucidare]

[Mary]

Hallo,
4 Wochen "ohne" kann ich heute feststellen. Insgesammt habe ich jetzt seit dem 25.09 36 Tage ohne Wein und 2 mit. Die letzten 4 Wochen jetzt durchgehend. Was war es an den 2 Tagen ? Beim ersten Mal ganz klar der Wunsch mich "wegzubeamen" nix mehr zu fühlen. Beim zweiten Mal der Wunsch nach "Normalität" (so wie ich sie bisher gelebt hab). Und das ist glaube ich für mich i.M. auch das schwerste. So viele Situationen und Menschen, die immer mit Wein trinken verknüpft waren.
Nach Alk selber habe ich in den letzten 4 Wochen nur 1 Mal das Bedürfnis gehabt und das war zu händeln. Ich kann schlecht mit Gefühlen umgehen, sowohl negativen als auch positiven, die muß ich ganz schnell "weghaben" und das ging mit Wein super. Tagsüber (hab ich ja nie getrunken) gehts, aber Abends wenn es draussen kalt und dunkel ist, mag ich auch nicht mehr raus um mich abzureagieren.
Aber, mir geht es gut, auf die letzten 4 Wochen bin ich ein bißchen stolz und so soll es auch weitergehen. Ich bleibe bei den 70 mg die unerwünschten Nebenwirkungen sind weg. Ich bin für meine Verhältnisse recht entspannt und viel angstfreier und das wirkt sich sehr positiv auf mein Leben aus.
Wünsche allen einen schönen Tag
LG Mary

[Lucidare]

Hallo Mary,

Glückwunsch zu den vier Wochen. Du darfst sogar verdammt stolz auf Dich sein.



LG

[fetsecht]

Mary weiterhin alles gute

[Mary]

ist meine aktuelle Zwischenbilanz. Ab 25/9 wollte ich nichts mehr trinken. Das klappte 1 Woche, 1 Tag nicht, 1 Tag ja und 1 Tag nicht. Seitdem bin ich bei Null Alk, also insgesammt 2 Monate. Ich schreibe das so genau auf, weil ich so verdammt perfektionistisch bin und dies vermutlich auch einer der Gründe für das Trinken war und ich diesen Grund ganz offensichtlich (noch) nicht ablegen kann.
Andere hätten vielleicht einfach 2 Monate geschrieben, aber das käme mir wie Betrug vor.
Irgendwie zwanghaft, oder ?
Mit diesem Thema beschäftige ich mich in den letzten Tagen viel.
Warum muß alles immer 100, besser noch 150 Prozentig, sein bei mir ???
Auch das mit dem "mir mal was gönnen", abschalten einfach etwas schönes für mich tun, klappt immer noch nicht. Ich bereite es umfangreich und sehr arbeitsintensiv vor, Zimmer putzen, aufräumen, Sachen kaufen usw. usw. Da fällt mir immer ganz viel ein, was alles erledigt werden muß, bevor ich es mir dann schön machen kann, um dann im Anschluß total müde zu sein und ins Bett zu gehen und am nächsten Tag, habe ich ein neues Projekt und/oder zu viel zu tun.
Aber ich denke viel drüber nach und arbeite daran.
Das nicht trinken, fällt mir (bis auf 1-3 Ausnahmen) erstaunlich leicht. Ich habe überhaupt keine Lust Wein zu trinken.
Eher überlege ich, wie ich es vermeiden kann und dabei möglichst wenig auffalle. Mein Umfeld wartet glaube ich so ein bißchen darauf, das ich endlich wieder "normal" werde.
Ich habe von 70 mg Bac jetzt auf 60 mg reduziert (in 2 Schritten), weil ich zwar geschrieben hatte, ich habe keine UAW`s bei 70 mg, aber das stimmte nur insofern, das ich wirklich Abends kaum noch die Augen offenhalten konnte. Dies war mir am Anfang sehr recht, aber im Laufe der Zeit fand ich es zunehmend unangenehm, das mir so mitten im Reden, Lesen o.ä. einfach die Augen zuklappen. Da möchte ich wieder mehr Selbstkontrolle.
Und auch mit 60 mg, ist bisher kein TW o.ä. aufgetreten.
Soweit mal ein kurzer Zwischenbericht von mir.
Ich bin sehr froh, dass das Forum wieder läuft !
Danke an Don und alle die ggf. noch daran beteiligt waren !
LG Mary

[WilloTse]

[Papfl]

[Lucidare]