Willo:
nur kurz (bin nicht die große Schreiberin und für diesen Thema brauch ich mehr Zeit). Es geht in die gleiche Richtung wie gretikatz es beschreibt. Achtsamkeit auf die Atmung auf das was man tut auf die Umwelt und sich auf das eine konzentrieren ohne es zu bewerten (ist schwerer als man denkt) und negative Gedanken zwar bewusst aufnehmen aber sie wieder ziehen lassen. Es ist ein langes Thema. So muss erst mal los.
LG
Gdansk
Statistik: Verfasst von Gdansk — 14. November 2014, 08:45
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und Dank für Deine Antwort. Das ist schon bemerkenswert, wie Du damit umgehst. Chapeau!
![[clapping]](https://forum-baclofen.com/images/smilies/clapping.gif "clapping")
Diese Achtsamkeitsübungen, magst Du die mal genauer beschreiben? Ich glaube, das interessiert nicht nur mich. Ich komme selbst über den Weg der Selbstwahrnehmung, habe das aber nicht Schritt für Schritt gelernt, sondern mir selbst zusammengeschraubt. Das ginge sicher auch einfacher.
![[blus]](https://forum-baclofen.com/images/smilies/blush2.gif "blus")
@gretikatz gelegentlich über den Ansatz, den sie lernt, das lese ich immer mit großer Neugier. Geht das in die gleiche Richtung?
LG
Willo
Statistik: Verfasst von WilloTse — 13. November 2014, 09:20
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Suse, DonQuixote:
danke für die Rückmeldung. Habe die Dosis Vorgestern um 6,25 mg erhöht. Habe Vorgestern ein Gespräch mit meinem Sohn geführt und schnell gemerkt, dass ich an meine Grenze gekommen bin. Merke jetzt auch schon wieder dass ich noch nicht bereit bin darüber zu sprechen.
Willo:
Nach meinen Psycho-Gesprächen wuchs der SD. Jetzt ist es kontrollierter. Die Gedanken tauchen auf. Gehen aber mit meinen üblichen Skils und Achtsamkeitsübungen wieder weg. An das ganz Tiefe wage ich mich noch nicht. Ich laufe seit Jahren damit rum da wird es auf paar Monate nicht drauf ankommen. Alles zur seiner Zeit.
So schönen Tag Euch.
LG Gdansk
Statistik: Verfasst von Gdansk — 13. November 2014, 08:39
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