versuche mal folgendes:
Leg dich entspannt und gerade auf den Rücken, idealerweise im Bett. Atme durch die Nase, nicht zu langsam, tief ein, halte dem Atem 5, 6, 7 vielleicht 8 Sekunden an, dann langsam durch den Mund gegen etwas Widerstand (spitze die Lippen) komplett und tief aus.
Wiederhole das Ganze bis zu 10 mal. Nach einiger Zeit findest du einen dir angenehmen Rhythmus. Das hat mir immer sehr gut geholfen und finde es noch heute sehr entspannend.
Viel Erfolg, astor
Statistik: Verfasst von astor — 6. September 2017, 01:09
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Mir fällt da im Moment nichts ein, aber als Nebenwirkung von Baclofen klingt das nicht wirklich, denn die kennt man recht gut. Lasse das am besten mal ärztlich abklären, wie @Lucidare bereits geraten hatte. Aber ansonsten: Toller Erfolg mit Baclofen bereits bei geringer Dosis. Danke für den Bericht
![[good]](https://forum-baclofen.com/images/smilies/good.gif "good")
.Meint DonQuixote
Statistik: Verfasst von DonQuixote — 5. September 2017, 20:58
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Aber erstmal zu mir:
Ich habe viele Jahre maßlosen, täglichen Alkoholkonsums hinter mir, keinerlei Therapien halfen bis
ich endlich zum Bac fand. Seitdem bin ich trocken, und das jetzt schon seit 5 Monaten. Inzwischen habe
ich meine Erhaltungsdosis bei 30 mg gefunden, die ich 0-10-10-10 mg einnehme. Nebenwirkungen
sind keine vorhanden, also alles bestens
Was mich quält: Ein Gefühl der Brustenge, Druckgefühl hinter dem Brustbein, und das mehr oder weniger andauernd.
Tagsüber etwas abgemildert, ich denke einfach durch die Arbeit etc nicht so wahrnehmbar. Nachts ist das Gefühl leider recht massiv vorhanden. Ich habe auch das Gefühl dass ich deswegen in der Nacht aufwache, dann versuche ich mich mit Tee trinken, Hörbücher etc abzulenken. Schlafe dann wieder ein aber wache dann nach 2 Stunden mit dem selben Druck wieder auf.
Ehrlicherweise muss ich sagen dass ich das unter Alkohol auch hatte, nur nicht so andauernd wie jetzt, da gab es durchaus Phasen von Wochen wo das weg war.
Ich habe auch schon eine höhere Dosis von Bac vor dem Schlafen eingenommen, erfolgreich war das leider auch nicht.
Und jetzt natürlich die Frage: kennt ihr das? habt ihr Strategien? sind das noch Entzugssymptome? Tipps? Tricks?
Einfach alles was euch einfällt (hab ja nachts viel Zeit zum ausprobieren....)
Dann sag ich schonmal herzlichen Dank
-Sonnenschein-
Statistik: Verfasst von Gast — 5. September 2017, 08:48
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