Alkohol 0
Gewicht 92KG
Morgens fit, abends geknickt.
Hatte einen recht faulen tag, ohne viel bewegung.
denke ich sollte nun auch ein wenig mehr in diese richtung machen, koerperlich aktivitaet.
Heute moechte frau im haus gestrichen haben....na das wird doch bewegung genug werden ...=)
Keine Alk gedanken
Food, ja klar ab und an, aber man weiss ja wo man hinwill.
schoenen tag
Statistik: Verfasst von fetsecht — 21. November 2015, 04:57
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Alkohol 0
Gewicht 92KG
Na das die kilos am anfang schnell runter gehen ist ja bekannt und auch motivierend.
hatte den ganzen tag leichte kopfschmerzen und war etwas matt.
Darum machen ja viele mitlerweile heilfasten im kloster
![[biggrin]](https://forum-baclofen.com/images/smilies/biggrin.gif "biggrin")
mit meditieren und ausspannen.
na die moeglichkeit habe ich gerade nicht und wie schon gesagt, habe ich die e zigarette beibehalten wie morgens mein nun schwarzen cafe. was nicht regelkonform ist, zu dem fasten was ich mache.
Ich freue mich aber mal wieder, wie einfach es fuer mich ist die alkohol gedanken in weite ferne zu ruecken.
eigendlich ist der gedanke gar nicht vorhanden.
Heute kommt der vierte tag und da sollte sich der koerper umgestellt haben auf "eigenverzehr".
bedeutet = das nun der koerper seine fett depos abarbeitet... bin gespannt.
hungergefuehle sind vorhanden ab und an, aber das ist eigendlich kopfarbeit.
Wasser trinken hilft in den mommenten und wenn einer der mommente kommt, "das haelt man nicht mehr aus".
da die familie gerade zu abend isst, einfach einen tee machen, mit etwas honig drin.
bei mir gabs gestern wieder obstsaft aus dem entsafter und abends meine 3 sterne bruehe =)
Statistik: Verfasst von fetsecht — 20. November 2015, 05:53
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Alkohol 0
Gewicht 93KG
Ueber den tag verteilt, war es ok, da morgens frueh schon gearbeitet, hatte ich mir honig mitgenommen.
So das der Blutzuckerspiegel nicht abrutscht und ein halber teeloeffel, keeps you going.
Nachmittags dann wieder ein mit dem entsafter, erstelltest Obst/Gemuese cocktail, getrunken.
kann man eigendlich nur empfehlen, aeusserst lecker!
Abends doch ein wenig gelitten, wenn man der familie beim essen zuschaut =)
Keine gemuesebruehe genommen, weil die am vortag vorgekochte noch im kuehlschrank steht und NICHT lecker war.
Fluessigkeit, nehme ich noch nicht genug zu mir, 3 liter sollten es sein und ich denke ich kam vielleicht auf 2l.
Kein graving gehabt, wie auch schon am ersten tag, was ich selbst nicht verstehe, da ich eigendlich die uhr danach stellen kann, wenn mein erstes bier zu trinken ist.
Statistik: Verfasst von fetsecht — 19. November 2015, 07:24
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Alkohol 0
Gwicht 94KG
Der erste Tag beginnt wie immer mit der Darmentleerung. Was mit einen Teeloeffel Magnesium Sulphate auch wunderbar klappte. Danach verschwindet der hunger von selbst. Mittags gabs frisch gepressten Saft aus dem entsafter, mit Moehre, Apfel, Orange und Kiwi. Abends eine selbst gemacht bruehsuppe, die eklich war (selbstgekocht aber ohne Salz).mit der bruehe muss ich mir noch was einfallen lasssen, das das ganze ohne salz auch besser schmeckt.
Cafe nehme ich weiterhin, sonst kaeme ich wie heute morgen nicht aus der kiste, nach einem wunderschoenen schlaf!
Und noch die elektrische Ziggi rauch, was auch nicht weiterhin gewollt ist.
Gruss in den Tag
Fetsecht
Statistik: Verfasst von fetsecht — 18. November 2015, 03:51
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Die Situation:
Habe meine Firma verkauft und dadurch maechtig stress, auch weil man wieder was neues machen sollte
und dies hatte sich letzten monat ergeben, nach 8 monaten des hinziehen....kennt ihr kaugummi?
genauso-so zieht es sich hin...alles braucht zeit, man wartet man hat freude, die am naechsten tag wieder erschlagen wird, durch fehlmeldungen.
aber nun geht es wieder etwas aufwaerts, mache nun einen auf freelance, mit der option, wieder eine firma zu gruenden.
wie auch immer, die tage zogen sich so dermassen.
das ich wohl aus den fugen geriet.
Laut "neuer" waage (wii balance), habe ich nun 95KG auf den knochen!
ok, abgleichen kann ich das mit der alten nicht, aber egal...man merkt selber wenn man fett ist.
mein bier konsum, hatte sich eigendlich eingependelt, zwischen 6-8 bier. angefangen zu rauchen hatte ich auch wieder =)
also was tun?
wieder fit werden.
aber nehme nun die elektrische, wo ich selbst noch nicht weiss, "ist das wirklich besser"
aber auf jedenfall, haelt sie mich sehr einfach davon ab, zu einem richtigen glimstengel zu greifen...aber ob gesuender---i hope, but who knows. besser ist wohl immer das gar nicht rauchen.
nun zur sache, da mir das fasten letztens sehr gut geholfen hatte, siehe . werde ich dies wieder versuchen.
Aber ohne von der elektrischen zigarette zu lassen =)
Ich fuehle mich nicht wirklich gut vorbereitet, aber habe den alk runter gefahren und heute nur fruechte gefuttert mit saeften. morgen geht es dann los. wie lange ich das machen werde, noch keine idee habe, waere schoen bis kurz vor weihnachten. denn dann geht das schlemmern wieder los.
aber danach, also naechstes jahr, wieder starten....
Ziel ist es, wieder eine koerperform zu bekommen, womit ich mich wohl fuehle und das trinken, nochmals reduziert ist gegenueber frueher.
Wenn ich sage ich bin nicht gut vorbereitet, meine ich, das die zeit eigendlich bis weihnachten kurz ist.
und mein RSL (Restless-Legs-Syndrom) problem, ich nur eine gewisse anzahl an tabletten da habe. mit alkohol hatte ich nie RSL probleme, nur wenn ich ganz trocken war.
Aber habe den ansporn was zu tun, also los,
Mission - get fit!
Statistik: Verfasst von fetsecht — 16. November 2015, 19:27
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das stand so wie es nun hier steht, in meiner einleitung und ich wollte es nicht wegwerfen, sondern einfach konserveieren.
Statistik: Verfasst von fetsecht — 5. November 2015, 03:09
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Ratlos,
Conny
Statistik: Verfasst von GoldenTulip — 4. November 2015, 19:45
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Habe Baclofen ganz abgesetzt. 2013 muesste dies sein.
Statistik: Verfasst von fetsecht — 4. November 2015, 17:37
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das fasten bei mir so einschlug, verwundert mich auch.
keine ahnung, ob ich mich da so reingesteigert habe, weiss nicht.
klar ist es nun wieder die sache, nicht in den alten trott zu finden.
aber gut zu wissen, das man sich damit mal selbst in die ecke stellen kann und abschalten.
obwohl jeden monat fasten sicherlich kein guter gedanke ist.
klar sport machen wie
waere vielleicht was, bin auch kein mensch der nun jeden tag joggen gehen kann.
und halt sich gesund ernaehren und da sehe ich einen guten ansatz fuer mich.
um beim thema zu belieben, ein recht auf sucht suche ich immer noch
aber mommentan nicht mal die lust auf rausch verspuere.
na mal sehen, aber das fasten brachte mich bis heute noch am weitesten.
immer wieder gerne.
gruesse
edit:thanks don
Statistik: Verfasst von fetsecht — 4. April 2014, 19:41
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