Kann's Andi auch?

[Papfl]

[Lisa]

[Suse]

Hallo Andi,

Herzlich Willkommen! Es ist sehr erfrischend, deinen Bericht zu lesen, wenn auch das Thema natürlich kein lustiges ist.
Deine Euphorie, jetzt ALLES angehen zu wollen, kann ich 1000%ig nachvollziehen. Ging mir auch immer so. Es ist ein fantastisches Gefühl, das man meiner Meinung nach auch dringend nutzen sollte, Pläne zu machen.

Wie fülle ich die Abende aus, ohne Alkohol? Was hast du vor, was willst du erreichen, von Kirchen- und Museumsbau mal abgesehen?
Eine große Motivation liegt natürlich darin, sich endlich um die eigene Gesundheit zu kümmern. Einige haben nach dem Aufhören etwas zugenommen. Ich futtere zwar auch abends mal hier mal da um mich herum, trotzdem aber sind die Kilos ganz schnell gepurzelt. Die Kalorienzahl von 2-3 Flaschen Wein bzw 1 Flasche Whiskey liegt ungefähr bei 1700...sparst du 7000 kcal. ein, schwindet 1 kg, also nach SuseRiese etwa nach 4 Tagen!

Wenn du etwas aufpasst und den Alkohol nicht durch Chips ersetzt, ist die Chance also groß, dass dein Gewicht runtergeht und damit auch der Blutdruck.
Nur keinen Druck machen deswegen, wie es die anderen schon geschrieben haben. Den Alkohol wegzulassen, ist zunächst Aufgabe genug. Gleichzeitig zu hungern oder Zigaretten wegzulassen oder sonstwas, wäre einfach zuviel.
Alles zu seiner Zeit und vieles erledigt sich tatsächlich fast wie von selbst...

Dein Start klingt super.
Ich wünsche dir von Herzen, dass es so weitergeht!

Suse

[andikanns]

[Lisa]

[andikanns]

[Lisa]

Hallo Andi, ja das sind im Schnitt tatsächlich 1 kg pro Woche. Allerdings hab ich in den ersten 4 Monaten (Sept. - Dez.2014) 20 kg abgenommen und seit Januar nochmal 13 kg. Am Anfang geht's halt schnell. Wobei.... bei dir könnte es sogar noch besser funktionieren. So junge Kerle;-) wie du haben ja noch einen viel besseren Stoffwechsel als so eine Möchtegernomi mit 61.
Paläo hab ich auch einiges gelesen, ist mir aber zu einseitig. Schau dir doch mal die LOGI-Pyramide (Nicolai Worm) an. Daran hab ich mich im wesentlichen gehalten (hängt bei mir eingerahmt und gut sichtbar in der Küche). Auch sein Buch "Logi Methode glücklich und schlank" finde ich sehr hilfreich. Meine beiden Lieblingsbücher, das von der Tomate (die natürlich nur dick macht, wenn du sie auf Pizza legst) und Logi.

Dass dein Arbeitstag "ohne" ganz schön anstrengend ist, kann ich mir sehr gut vorstellen. Einfacher wäre sicher für die ersten Wochen ein Ortswechsel, als die Entwöhnung in der gewohnten Umgebung zu meistern. Habe ich mir selbst oftmals gewünscht, ging halt nicht.

Du packst das, ich drücke dir ganz fest die Daumen!!
Lieben Gruß
Lisa

[Lisa]

[andikanns]

Halli-Hallo und guten Morgen!

Auch gestern Mittag gab es wieder ein ziemliches Tief, aber auch gestern Mittag ging es wieder zu Ende!
Geht doch!
Das war wieder anstrengend und ich musste mir diverse motivationserhaltende Maßnahmen überlegen, sprich: mir immer wieder in Erinnerung rufen, dass das WOZU abstinent bleiben einen höheren Wert hat als das WARUM jetzt trinken.

Daraus habe ich mir dann einen abstinenzmotivatorischen Dreisprung gebastelt :
WARUM jetzt trinken? Was stört denn gerade?
Warum JETZT trinken? Vor ner Stunde war doch alles o.k., geht's in einer Stunde vielleicht auch wieder?
Warum jetzt TRINKEN? Mach doch irgendeinen anderen Blödsinn, der Spaß, aber keinen Sinn macht und steig ein halbes Stündchen aus aus dem Erwachsensein.

Das hat dann auch ganz gut funktioniert, so ab Mittag war der Spuk wieder vorbei, den Rest des Tages kein Craving mehr!

Nun geben zwei Tage sicher noch kein Muster, aber wenn das so bleibt, dass ich regelmäßig vom späten Vor- bis zum frühen Nachmittag einen Durchhänger habe, dann werde ich mal sehen, ob ich als nächste Erhöhung eine vierte Portion um 11 Uhr einstreue.
Aber mal abwarten.
Was mich im Moment fasziniert, und das habe ich aus meinem ersten Anlauf in 2010 ganz anders in Erinnerung, ist, dass wenn das Verlangen wieder weg ist, dann ist es auch weg. Ich hatte ehrlich gesagt eine ziemliche Angst davor, dass sich das dann höher und höher aufschaukelt, ich den ganzen Tag hier rumlaufe wie Tiger im Käfig um dann abends schlussendlich doch einzuknicken. DAS scheint nicht zu passieren, und das allein ist schon mal eine große Sache!

Gewichtsmäßig kann das Zufall sein, in meiner Kampfklasse sind morgendliche Schwankungen von plus minus ein oder zwei Kilo auf der Waage ganz normal, da addieren sich die Messfehler . Aber immerhin schwankt es im Moment offenbar nach unten. .

So, wenn ich heute Zeit habe, werde ich mir auch mal ein Tagebuch anlegen im Bereich "Erfahrungsberichte" und hier nicht weiter die Vorstellungsrunde zutexten.

Einen sonnigen Tag und alles Liebe wünscht Euch
Andreas

[andikanns]

ab jetzt geht es weiter!